Blog de Adriana Taormina

Pesos libres o máquinas: ¿Qué opción es mejor?

Publicado en feb 2024

Desde mi punto de vista, como entrenadora personal, los pesos libres superan ampliamente a las máquinas, pero en este artículo voy a tratar de explicar brevemente el porqué de esta afirmación. {{btn_search_tutor}} Siempre teniendo en cuenta que el entrenamiento debe ser adaptado a las características de cada persona, nunca se puede ser tajante a la hora de decidir con qué tipo de herramientas se puede empezar a entrenar la fuerza. Pero desde mi ...

Entrenamiento de fuerza y envejecimiento

Publicado en mar 2024

El entrenamiento de fuerza se debe realizar a cualquier edad. Envejecemos y el envejecimiento es propio de cada persona. Así como hay una edad cronológica hay una edad biológica incluso hoy se habla de una "edad funcional". {{btn_search_tutor}} Dos personas pueden tener la misma edad cronológica, sin embargo, una de la otra tiene funcionalidades distintas. Una de ellas, la que atiende su entrenamiento, alimentación y descanso, tiene más fuerza, ...

Entrenamiento de core, núcleo o zona media: ¿Qué es?

Publicado en mar 2024

El core es todo nuestro esqueleto axial y su vínculo con las extremidades, o sea la columna vertebral y su unión con los hombros y las caderas básicamente. Como entrenadora personal, voy a hablaros sobre ello. {{btn_search_tutor}} Al querer entrenar el core no hablamos de movimiento, sino de momento, la idea es frenar la tendencia a movernos, es decir, para entrenar esa zona media la idea es no moverla, y que actúe como punto fijo para el movimi...