Consejos y técnicas para aprender Deporte y Salud compartidas por profes particulares

Antes de empezar con Uke Waza, veremos las tres alturas en las que podremos ejecutar dichas técnicas: Alturas en Uke Waza Jodan (Alta) Protección de la cabeza y rostro. Chudan (Media) Protección del torso y costillas. Gedan (Baja) Protección de la zona baja del cuerpo, incluyendo piernas y abdomen inferior. ¿Qué son las Defensas (Uke Waza) en Karate? Las defensas (uke waza) en Karate son técnicas esenciales para desviar, bloquear o a...

Entrenamiento online: ¿verdad o mito? Es evidente que la sociedad está cambiando, y con ello también evolucionan las maneras de entrenar. Como ocurre con cualquier nueva modalidad, surgen preguntas sobre la realidad de su efectividad.  ¿Se pueden alcanzar resultados reales sin un entrenador presencial? Vamos a desmontar algunos mitos y a ofrecer respuestas reales sobre las ventajas del entrenamiento online. Mito Nº1: "No es igual de efecti...

El Karate-Do es una disciplina marcial que trasciende el simple combate físico, enfocándose también en el desarrollo mental y espiritual. Traducido literalmente como "el camino de la mano vacía", el Karate-Do subraya el uso del cuerpo como herramienta principal para la defensa personal, sin necesidad de armas. Originado en Okinawa y formalizado en Japón, el Karate-Do se ha ramificado en varios estilos a lo largo de los años, cada uno con su enf...

El Yoga es una disciplina muy antigua, por lo que se han desarrollado diferentes estilos y surgido diversas escuelas a lo largo del tiempo. En este artículo, hablaremos brevemente de algunos de los estilos de yoga más populares. Estilos y clases de Yoga mas practicados Hatha Yoga Es probablemente uno de los estilos de yoga más populares. Una clase de Hatha yoga suele ser pausada (aunque no por ello menos intensa) y se centra en adoptar diversas...

El core es todo nuestro esqueleto axial y su vínculo con las extremidades, o sea la columna vertebral y su unión con los hombros y las caderas básicamente. Como entrenadora personal, voy a hablaros sobre ello. Al querer entrenar el core no hablamos de movimiento, sino de momento, la idea es frenar la tendencia a movernos, es decir, para entrenar esa zona media la idea es no moverla, y que actúe como punto fijo para el movimiento de las extremid...

¡Hola a todos! Soy Luisa, instructora fitness y entrenadora personal.  Mi vida cambio totalmente cuando el fitness entro en mi vida.  Además de haber perdido 20 kilos, mi forma de pensar, de comer y de vivir dio un vuelco de 360 grados.  Vivo llena de energía, con ganas de hacer mil cosas, además de feliz, porque el ejercicio libera hormonas de felicidad. Llevo en este estilo de vida desde el año 2017 y han sido los años más decis...