Dónde hacer yoga en Barcelona

 

En el siglo XVII en India nació una disciplina que intentaba fortalecer el físico, la mente y alma. El yoga, un ejercicio vinculado de una forma muy fuerte a la cultura y la religión de India y que hoy en día se ha expandido por todo el mundo como algo común. 

¿Por qué tanta gente practica yoga? ¿qué beneficios tiene? ¿que es el yoga? ¿cómo y dónde puedo practicarlo? Son solo algunas de las preguntas que nos hemos hecho cuando hemos escuchado hablar de él. 

El yoga tiene una interpretación mística y espiritual de la cual nace su nombre. Yoga significa unión, y tiene que ver con unir cuerpo y mente para conseguir un estado superior de consciencia. 

El yoga nace con la intención de mejorar todos los aspectos vitales del ser humano para acercarse a dios. Un propósito que intenta trascender a los beneficios que hoy en día conocemos lo asocia estrechamente a la religión.

Pero cuando es descubierto por los europeos le dan una interpretación laica y más mundana. El yoga desvinculado de la espiritualidad es un conjunto de movimientos y ejercicios muy beneficiosos para la salud física y mental

Es por este motivo por el cual se populariza en todo el mundo. Aquellos que hacen yoga comienzan a encontrar una serie de beneficios muy interesantes y no tarda mucho en extenderse y en ser una moda a nivel global. 

 

Los beneficios de practicar yoga

Como se ha apuntado los beneficios de yoga son tres: físicos, mentales y espirituales. Para esto se creó y lo que lo practican así lo defiende. 

Beneficios físicos:

  • Tonifica y fortalece el cuerpo. 
  • Aumenta la resistencia y la capacidad a la hora de trabajar. 
  • Encontrarás una postura corporal sana y erguida.
  • Mayor flexibilidad y capacidad del cuerpo. 
  • Aumenta la energía y podrás hacer más cosas y mejor a lo largo del día. 
  • Un estado del bienestar consciente y más saludable en aspecto, por ejemplo, como la circulación. 

Beneficios mentales:

  • Mayor capacidad para la concentración.
  • Mayor estabilidad.
  • Mayor paz y estabilidad interior.
  • Mejorar el autocontrol de la mente. 
  • Desarrollo integral de la mente y el intelecto. 

Beneficios espirituales del yoga:

  • Favorece la sabiduría.
  • Te hace libre.
  • Integra todas las partes del ser humano, cuerpo, mente y alma. 
  • Dota de calma ante las dificultades. 

 

Consejos para hacer yoga

Son muchos los que consideran que hacer yoga tiene más que ver con la actitud que se tiene antes la vida que con los ejercicios que se pueden practicar en una clase. Por eso hay muchas cosas que puedes hacer en tu día a día

Aun así hay una serie de consejos que tienes que tener en cuenta a la hora de ir a yoga, ya sea dentro o fuera de la clases. 

  • Controla la respiración. Aquellas personas que no han practicado nunca esta disciplina creen que se trata de una serie de posturas, pero en realidad lo más importante está en la respiración y aprender a controlarla es la base de todo. 
  • Sigue la tradición. Es importante que antes y durante la práctica del yoga conozcas la cultura y la tradición que sustenta esta práctica. Así entenderás muchas más cosas en las clases. 
  • Habla con tu instructor. Comentale tus dolencias, tus inquietudes y tus objetivos, así podrá ayudarte mucho más. Un profesor de yoga es un tipo de guía. 
  • Usa ropa cómoda. Esto es fundamental a la hora de hacer yoga, vestir de una forma simple y sencilla, que no te moleste a la hora de hacer algunas posturas. Algunos extienden esta práctica a todos los aspectos de su vida. 
  • Hazlo a cualquier hora. Lo mejor es hacer yoga por la mañana, cerca del amanecer. Pero si no te es posible no te excuses, hazlo cuando puedas. 
  • Cuida la alimentación. Algo vital para aquellos que realizan yoga es comer sano. Algo fundamental para la salud y para no sentirse pesado. Una comida copiosa antes de una sesión es algo que puede fastidiarla por completo, hace falta sentirse ligero.
  • Compleméntalo con otros ejercicios. El yoga es algo completo que no necesita de complementos para notar sus beneficios. Pero si lo complementa con otro tipo de deportes que te ayuden a mantenerte en forma notarás muchísimo más sus beneficios. 

 

Hacer yoga en Barcelona

En Barcelona hay varios sitios donde puedes practicar yoga sin problemas. Tanto si quieres hacerlo en una clase, con un entrenador personal o incluso gratis. Hay locales por toda el área metropolitana como Hospitalet, Sant Adrià o Badalona.

Profesores particulares de yoga en Barcelona: Es una opción que se adecúa perfectamente a tus demandas. Por ejemplo, si haces yoga por algún tipo de dolencia o prescripción médica no dudes en elegir esta opción. Es mucho más barato de lo que te piensas. 

Centros de yoga: Es la opción más usada porque las dinámicas de clase suelen ser muy interesantes, sobre todo para aprender de los compañeros muchos tipos de posturas. En Barcelona hay cientos de locales que ofertan clases de yoga. Te recomendamos que visites algunos como  Centre YogaOm Vilanova o Nataraja Yoga.

Yoga gratis: Hay muchas formas de practicar yoga sin pagar en Barcelona, existen muchos grupos que se reúnen todas las mañanas en los parques más concurridos de la ciudad, solo tienes que acercarte y preguntar si te puedes unir. Además, Shahaya Yoga o  Happy Yoga Urquinaona son centros que a veces ofrecen clases gratis. 

Barcelona es una ciudad muy cosmopolita donde el yoga llegó hace muchísimos años. Por eso mismo encontrarás una gran oferta de cursos de yoga en Barcelona que cubrirán tus necesidades, sin que haga falta que te dejes más dinero de lo que desees. 

 

Ventajas de hacer yoga en Barcelona

Ante la gran oferta de yoga en Barcelona hay algunas ventajas que tiene hacerlo en la capital de Cataluña. Una de las ciudades más modernas del mundo donde puedes encontrar absolutamente de todo. 

Existen muchos tipos de yoga y en Barcelona los puedes encontrar casi todos. Cada tipo de yoga tiene que ver con la personalidad de cada persona y depende de como seas así te vendrá mejor una modalidad u otra. 

  • Bhakti Yoga: Con cánticos y muy relacionado con lo divino. Para personas sensibles
  • Hatha Yoga: La modalidad más popular y básica.
  • Japa Yoga: Es realizar yoga repitiendo un mantra. 
  • Jnana Yoga: El yoga del verdadero conocimiento, para personas racionales. 
  • Karma Yoga: Su filosofía es el servicio a los demás. 
  • Tantra Yoga: Yoga con meditación que trasciende de la clase. 
  • Laya Yoga: Yoga para experimentados, un nivel superior. 
  • Raja Yoga: Enfocado al desarrollo de la mente.
  • Kriya Yoga: Su filosofía es una unión con el universo y el infinito. 
  • Yoga Aéreo: Es un tipo de yoga que se hace en suspensión con cuerdas. 

 

 

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