Artículos y consejos para practicar Yoga compartidas por maestros de yoga

Nadia

¿Qué es Hatha Yoga? El método ideal para iniciar.

El Hatha yoga es un método de yoga que dió origen a varios estilos de yoga. Trabajamos nuestro lado lunar y solar con cada postura. Activando y relajando el cuerpo. Activando el sistema nervioso simpático (lado derecho) con posturas específicas...

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Carol

Sufro de ansiedad, ¿puede ayudarme el Yoga?

La ansiedad es una experiencia que todos hemos vivido en un momento u otro y muchos eventos y circunstancias que debemos afrontar día a día, pueden desencadenar en nosotros sus síntomas característicos. Por otro lado, los trastornos de ansiedad, qu...

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Natalia

Amor por el Yoga: Cómo descubrirte a ti mismo a través de la práctica de Yoga

Cuando hoy he terminado mi práctica de Yoga y Pranayama he sentido gratamente una inmensa apertura y calidez en mi pecho que me han dejado llena de amor. Por supuesto, no es la primera vez que la práctica de Yoga o Mindfulness, Meditación...

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Dónde empezar a dar clases de yoga

Si eres un yogi experto es normal que te estés planteando    dar     clases de yoga. Pero ¿por dónde empezar? Hay varias opciones que debes tener en cuenta a la hora de adentrarte en esta disciplina milenaria. Te damos...

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Karma

El arte de respirar: El arte de vivir en armonía.

Todas sabemos respirar, pero a menudo, en los vaivenes de la vida, entre prisas, carreras y sustos, nuestra respiración se ve obligada a acelerar o cortar su flujo habitual. ¿Cómo puede ser que seamos tan inconscientes y cuidemos tan poco aquello qu...

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Tusclases

Ventajas y desventajas de practicar yoga online

Hoy en día, probablemente más que nunca, lo digital invade todos los ámbitos de nuestra vida, y por supuesto, el yoga no puede encontrarse ajeno a esta creciente digitalización. Contamos con infinidad de plataformas y recursos en Internet, muchos de...

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Kefren

Yoga y Salud: la rutina diaria que empieza con tu mente

El yoga no es solamente una practica que beneficia a tu bienestar físico, también contribuye a mejorar el estado psíquico y emocional. El primer objetivo con el que el ser humano comenzó a practicar yoga fue el de calmar la mente, se han encontrado...

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Carol

Qué es el Yoga en Pareja y porqué deberías probarlo

Hoy en día, la salud se ha convertido en un tema frecuente y relevante, y no es raro oír de personas que sufren deficiencias de vitaminas, minerales o ácidos grasos. Sin embargo, hay otras deficiencias que solemos olvidar y no tenemos en cuenta. La...

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Carol

¿Como nos ayuda el Yoga ante la depresión?

Aunque sabemos que hacer ejercicio es siempre beneficioso para nuestra salud, la ansiedad y la depresión pueden mermar nuestra energía y dificultar la actividad física. Si bien la tristeza es una parte inevitable de la vida y todos enfrentamos momen...

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Carol

Cosas a tener en cuenta antes de comenzar a practicar yoga

Todos hemos sido principiantes en algún momento, y si éste es tu caso con el yoga, éstas sugerencias pueden ayudarte en tus primeros pasos en la práctica. Ten en cuenta que son  importantes la paciencia y la constancia, así como una actitud ama...

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Carol

"Me duele todo"; soluciones del yoga para las molestias corporales

Hoy en día, el estrés es una parte inevitable de nuestra vida y todos conocemos bien los innumerables problemas de salud que puede causar. Aunque seamos conscientes de la importancia de reducir nuestros niveles de estrés, muchas veces lo olvidamos e...

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Carol

Mejorar el equilibrio con la práctica del Yoga

Las asanas (posturas) de equilibrio, al requerir una buena dosis de concentración, nos adentran en la cualidad meditativa de la práctica. Ayudan a cultivar la seguridad en uno mismo y la humildad. Como a la mayoría de los estudiantes les resultan di...

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Carol

Un acto simple que puede transformar tu vida

Siempre que tengas un momento, solo por unos pocos minutos, relaja el sistema respiratorio, nada más. No es necesario relajar todo el cuerpo. En cualquier lugar, cuando vas en el tren, caminando, en la fila del supermercado...nadie se dará cuenta de...

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Carol

El yoga, un excelente hábito para el insomnio

Dar vueltas y vueltas en la cama sin lograr conciliar el sueño, puede resultar bastante perturbador, y por supuesto afectarnos a lo largo del día. Cuando el insomnio se vuelve algo habitual, ya sea por estrés, malos hábitos o cualquier otra causa, e...

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