Artículos de entrenadores y nutricionistas de Tusclasesparticulares

Miguel

El entrenamiento de fútbol individualizado: los 7 grandes beneficios

El entrenamiento de fútbol individualizado o personal son clases o sesiones de entrenamiento que involucran a un jugador y su propio entrenador personal, para que este ayude por un lado a desarrollar las habilidades y aptitudes futbolísticas en las...

Leer el artículo

Luis

Entrenar por tu cuanta ¿por dónde empezar?

Si te has decidido a entrenar, lo ideal es que al principio pidas ayuda a un entrenador personal. Es muy difícil partir de cero y aprender teoría y práctica sólo con material audiovisual.  Pero no es imposible. Aquí te dejo una serie de parámet...

Leer el artículo

Tusclases

Cuando la calistenia no es suficiente.

Es un hecho. La calistenia moderna es parte fundamental del fitness en cualquiera de sus corrientes. En ocasiones disfrazada con nombres de "homeworkout", " no weight training" , "burnfat  system" ...En los últimos años ha tomado protagonismo g...

Leer el artículo

Tusclases

Ajedrez: principios para jugar correctamente la apertura

En ajedrez, las primeras jugadas son muy importantes ya que suelen determinar el carácter de la posición. No debemos olvidar que la batalla por la iniciativa es algo permanente y que esta puede cambiar de bando tras el más pequeño error. Existe...

Leer el artículo

Martina

Charleston, Authentic Jazz, Black Bottom: ¿Sabes que el swing se baila?

Charleston, Authentic Jazz, Black Bottom:  ¿Sabes que el swing se baila? Quizás has escuchado alguna vez hablar del “swing”, quizás te has apasionado por ese género musical alegre y llamativo, o quizás tú mismo tocas, cantas, compones música ja...

Leer el artículo

Rebeca

¿Cómo combinar la respiración y el movimiento en yoga?

Es muy común encontrar un poco de confusión a la hora de coordinar la respiración con la práctica de posturas en yoga. Cuando conocemos los principios básicos de la respiración y el movimiento estructural que produce, empezamos a profundizar en las...

Leer el artículo

Tusclases

Qué es Gravity Yoga. Principios fundamentales

Es una estilo de Yoga, enfocado en ganar flexibilidad y rango de movimiento, como su nombre lo indica usamos la gravedad para llevar tensión pasiva a la musculatura. Esto ocurre porque esta práctica esta basada en tres principios fundamentales. FID...

Leer el artículo

José Vicente

"Agujetas" has tenido pero...¿Sabes porqué aparecen?

¿Qué son las AGUJETAS? El dolor muscular de aparición tardía (DOMS) o comúnmente llamado “agujetas” es un tipo de lesión muscular ultraestructural, clasificada como un trastorno muscular funcional por sobreesfuerzo. ¿Qué causa el DOMS? Son causadas...

Leer el artículo

José Vicente

Si padeces "Ansiedad" deberías realizar Actividad Física...

En 2015 más de 260 millones de personas en todo el mundo registraron trastornos de ansiedad según la Organización Mundial de Salud (OMS), cifra que ha aumentado en los últimos 5 años.  ¿Qué es la Ansiedad? ¿Es algo malo? La ansiedad es una reac...

Leer el artículo

Gustavo

¿Cuáles son las conductas inmorales más importantes que has detectado en el tenis?

Primeramente, quiero hacer notar que el RESPETO, TRABAJO en EQUIPO y EMPATIA son valores que trabajo permanente en mis clases y creo son los pilares fundamentales para poder trabajar, ensañar y aprender. No olvidarse que es un juego, un deporte. Don...

Leer el artículo

Marc Díaz

SESIONES DE ENTRENAMIENTO BASADAS EN LA CAPACIDAD AERÓBICA LÁCTICA

Para cualquier disciplina que implique carrera es fundamental el entrenamiento anaeróbico. Sobretodo para aquellos deportes en los cuales hay una dinámica de cambios de ritmo constantes. Por ejemplo, el fútbol, el baloncesto, el tenis, etc. Además,...

Leer el artículo

Rebeca

La alimentación y el rendimiento deportivo.

“Aquellos que piensan que no tienen tiempo para una alimentación saludable tarde o temprano encontrarán tiempo para la enfermedad”  Edward Stanley Bien es sabido que es importante una buena alimentación, es salud. lo que no se tiene en cue...

Leer el artículo

Lola Martín

Dolor de espalda en época de exámenes y confinamiento

¿Cuánto tiempo dura el dolor de lumbares? “El dolor de espalda agudo se define como la duración de menos de 4 semanas, el dolor de espalda subagudo dura de 4 a 12 semanas y el dolor de espalda crónico dura más de 12 semanas”. ¿Por qué me duele...

Leer el artículo

Alejandro

¿Qué es mejor para aprender a jugar al padel?

Siempre se ha puesto en duda qué forma es la mejor o la más adecuada para evolucionar en cualquier deporte, si mejorar la técina focalizándose en ejercicios o si en jugar (partidos). Yo os voy a hablar de la enseñanza en el padel. Hay mucha gente qu...

Leer el artículo